بشرتك والتوتر: كيف تتكلم مشاعرك عن طريق بشرتك 

‍

يا حبيبتي، خلينا  نكون صريحين ، كلنا مرينا بأيام نكون مضغوطين فيها بشكل رهيب،  يعني اختبارات، مشاكل في الدراسة، سهر، ويمكن كمان تفكير زايد. وكل ما تحسبي أنك مسيطرة على الوضع  تطلع لك حبة!

دقيقة كنتي تدري إن بشرتك فعلاً تحس بتوترك؟ أيوه لأن مشاعرك مو بس في راسك، كمان تبان على وجهك وبشرتك. 😬

خلينا نشرح  الموضوع ونتكلم  كيف ممكن تخففي التوتر عن بشرتك (حتى لو الدنيا حوليكي تلطش فيك).

‍

💭 كيف يؤثر التوتر على بشرتك ؟

‍

في وقت التوتر، جسمك يفرز هرمون اسمه كورتيزول و المعروف باسم "هرمون التوتر".

هذا الهرمون مفروض يساعدك في المواقف الصعبة، لكنه كمان يسوي أشياء مو حلوة لبشرتك:

‍

🧴 يزيد إفراز الزيوت يعني: يا هلا بالحبوب.

يسبب التهاب يعني: احمرار وتهيج.

💧 يخلي بشرتك جافة يعني: يخليها متعبة وباهتة.

😩 يبطئ تعافي البشرة يعني: هالحبة ماتروح.

باختصار، لما تتوتري، بشرتك كمان تتوتر.

‍

💆‍♀️ كيف تهدّي بشرتك وعقلك

‍

مفتاح البشرة الصافية المتألقة مو بس المستحضرات ، أهم شي كيف تعاملي نفسك. لما تقللي التوتر، بشرتك حتقول لك شكراً. 

هذي الطريقة بتساعدك عشان تهدي عقلك وبشرتك :

‍

🌿 الخطوة 1: نظفي التوتر بالغسول 

‍

ابدئي بـ جل منظف منقي: لأنه لطيف، مهدئ، ومثالي عشان يغسل تعب اليوم. المكونات المهدئة اللي فيه مثل المنثول والزنك تساعد تنعش بشرتك وتقلل التهيج

نصيحة مني : اغسلي وجهك مرتين في اليوم، لكن لا تبالغي لأن معاملة بشرتك بنعومة لها مفعول كبير.

‍

🧴 الخطوة 2: رطبي واحمي

‍

التوتر يخرب الحاجز البشري لبشرتك ويخليه أضعف. استخدمي كريم لبشرة الوجه المعرضة لحب الشباب لأنه: خفيف، غير دهني، ومليان بالبروبوليس والطحالب الأيسلندية عشان يهدي الاحمرار ويمنع حبوب التوتر.

بشرتك تحتاج عناية خصوصا لما الدنيا تكون معاكي مقلوبة فوق تحت .

‍

🧘‍♀️ الخطوة 3: قناع + استرخاء

‍

خدي 15 دقيقة لنفسك مع قناع قابل للنزع منقي ومنظم لإفرازات البشرة لأنه: مليان متشا وصبار عشان ينقي بشرتك وعقلك. 

ثبتيه على وجهك الحلو ، شغلي بود كاست ، حلقة من مسلسلك ،قرآن ،أغاني اي شي تحبيه ، وتنفسي.

صدقيني  القناع = جلسة علاج.

‍

☀️ الخطوة 4: نامي، اشربي موية، وتنفسي

‍

العناية الحلوة بالبشرة تبدأ من جوا. جربي هالتغيرات البسيطة عشان توصلي لنتائج كبيرة:

‍

• نامي 7–8 ساعات (نعرف... لكن جربي!).

• اشربي موية كثير لأن الجفاف يبان بسرعة على بشرتك.

• كلي اكلات غنية بالزنك ومضادات الأكسدة مثل ( المكسرات والتوت).

• خذي فترات راحة وقت المذاكرة لأن عقلك و (بشرتك) يحتاجوها.

‍

💖 بشرتك تحس بإحساسك

‍

بشرتك مو مجرد بشرة، هي مرايه لمشاعرك من جوا. لما تعتني بمشاعرك، إشراقتك تجي بشكل طبيعي.

‍

ف المرة الجاية إذا حسيتي بالتوتر، تذكري انك : تتنفسي، ترتاحي، واستخدمي منتجات العناية اللي تحبيها . 

لإنه مافي شي يثبت أنك (مسيطرة ) غير البشرة الهادية المشرقة . 💆‍♀️✨

‍

المختصر المفيد مع جاسمينا بالتأكيد: 

‍

ممكن ما نقدر نبعد التوتر لكن الحبوب طبعا لا نقدر نوقفها.

بالخليط المناسب من العناية الذاتية، العناية بالبشرة، و أوقات الاسترخاء، بتكوني متوازنة من جوا وبرا.

‍